Δώρο Ημερήσιας Βαθμολογίας Ετοιμότητας από το Fitbit

Με την κυκλοφορία του Pixel Watch 3, η Google έκανε δωρεάν την ημερήσια βαθμολογία ετοιμότητας αφού προηγουμένως απαιτούσε συνδρομή στο Fitbit Premium. Αυτό διατίθεται τώρα σε παλαιότερα smartwatches και trackers με ορισμένες ενημερώσεις στον τρόπο υπολογισμού του.

Η ημερήσια βαθμολογία ετοιμότητας του Fitbit, που είναι από 100, παρέχει μια «επισκόπηση της φυσιολογικής σας κατάστασης, που σας βοηθά να μετρήσετε εάν το σώμα σας είναι καλά ανακτημένο και έτοιμο για μια δύσκολη προπόνηση ή εάν χρειάζεται περισσότερο χρόνο αποθεραπείας».

Η βαθμολογία χρονολογείται από το 2021 και προηγουμένως απαιτούσε συνδρομή Fitbit Premium. Το Fitbit το καθιστά τώρα δωρεάν για όλους τους χρήστες. Η πρόσβαση στη δωρεάν βαθμολογία ημερήσιας ετοιμότητας ξεκινά σταδιακά με την έκδοση 4.23 της εφαρμογής Fitbit (Android + iOS).

Σημείωση: Το Cardio και το φορτίο στόχου είναι αποκλειστικά για το Pixel Watch 3

Οι υπάρχοντες χρήστες Premium θα παρατηρήσουν κάποιες άλλες ενημερώσεις, με το Fitbit να αλλάζει τον «τρόπο υπολογισμού της βαθμολογίας ετοιμότητάς σας ώστε να είναι πιο προσαρμοσμένη στα σήματα ανάκαμψης του σώματός σας». Τώρα βασίζεται στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), στον πρόσφατο ύπνο και στον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας (RHR), με τον τελευταίο να αντικαθιστά τον προηγούμενο παράγοντα «δραστηριότητας».

Ως αποτέλεσμα, η βαθμολογία σας δεν βασίζεται στο τι κάνατε χθες, αλλά στο πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μετά από αρκετές ημέρες ελαφριάς δραστηριότητας, η καθημερινή σας ετοιμότητα μπορεί να είναι χαμηλή –για παράδειγμα, εάν το RHR σας είναι αυξημένο ή το HRV σας είναι χαμηλότερο από το συνηθισμένο– υποδεικνύοντας ότι το σώμα σας εργάζεται σκληρότερα για να ανακάμψει.

Εν τω μεταξύ, η Google άλλαξε τα επίπεδα από χαμηλό, καλό και εξαιρετικό σε:

• Χαμηλός βαθμολογία ετοιμότητας: 29 ή χαμηλότερη
• Μέτριος: 30-64
• Ψηλά: 65 ή παραπάνω

Άλλες αλλαγές που κυκλοφορούν για υπάρχοντες χρήστες περιλαμβάνουν:

• Στη συσκευή: Αφού ενημερώσετε την εφαρμογή Fitbit, ο δείκτης ετοιμότητας που εμφανίζεται στη συσκευή σας ενδέχεται να αλλάξει και οι δευτερεύουσες βαθμολογίες σας ενδέχεται να μην εμφανίζονται πλέον.
• Εφαρμογή Fitbit: Το πλακίδιο Ημερήσιας ετοιμότητας ενδέχεται να εμφανίζει “Χωρίς βαθμολογία” ενώ υπολογίζεται η νέα βαθμολογία σας. Ελέγξτε ξανά αργότερα για να βρείτε την ενημερωμένη βαθμολογία σας.

Τα παρακάτω έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες Fitbit με αισθητήρες καρδιακού ρυθμού υποστηρίζουν την ημερήσια βαθμολογία ετοιμότητας: